很多人说

　　第一批90后已经凉了

　　90后已经开始油腻了

　　90后的胃已经垮了

　　90后的头已经秃了

　　......

　　就连最早一批的90后也30岁了

　　没错！90后与30岁之间不再触不可及

　　可大多数90后还沉浸其中不可自拔

　　还在日复一日地开心地造作

　　抹着最贵的眼霜熬最晚的夜

　　往泡沫最丰沛的啤酒里撒入鲜艳的大枸杞

　　其实身体随时处于负重的状态

　　这样无规律的饮食和作息

　　长此以往不仅对身体是巨大的负担

　　还能随时随机抽取幸运粉丝“开挂”

　　类似的新闻看多了后更加惶恐

　　90后真不能再追求这样的“快乐”了

　　健康的生活状态 从营养饮食开始

　　今天小妖精就带大家学习下

　　冰糖雪梨银耳羹的做法吧！

　　1、将银耳浸泡于40度左右的温水中，浸泡半小时。

　　2、银耳捞出，撕成小块放入锅中，并倒入没过银耳的水，大火烧开后转中小火煮半小时左右，直到煮出胶质感。

　　3、1个雪梨洗净去皮切滚刀状，下锅熬煮，同时加入3大勺黄冰糖，盖上锅盖煮15分钟左右。

　　4、开盖，放入洗净的1小把枸杞和红枣，小火焖煮5分钟。

　　冰糖雪梨银耳羹完成！