距离高考只有不到一个月的时间了，想必大部分的同学们都早已投身紧张的备战中！大脑每天不停地运转，是不是有一种身心疲惫的感觉？上海新东方烹饪学校老师为您支招，备战期间多吃以下食物，绝对能让您每天百战不殆！

首选食物是鱼。因为鱼头中含有丰富的卵磷脂，它能增加人的记忆力、延缓衰老等；

核桃，它含有不饱和脂肪酸，长期食用，有消除脑疲劳、增强记忆等功能；

鸡蛋，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂等，对神经发育起到非常重要的作用，增强记忆力等；

牛奶，它含有优质的蛋白质、钙、钾、磷、维生素D等，都是大脑所需的营养；

葵花子，它含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素E,都起到一定的补脑作用；

南瓜，它含有的维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减少神经衰弱、提高记忆力、清心醒脑等功能；

海带，它含有丰富的亚油酸、卵磷脂等，有健脑等功能。

上海新东方烹饪学校老师提醒各位考生，经常食用这些食物不仅有利于学生们备战高考，更是终身受益的饮食习惯！最后祝，所有高考学子在高考中百战百胜，百战不殆！